FITNESSKURSE

So eine lange Pause ohne kontinuierliches Training. Du willst wieder fit werden, auf dein altes Level kommen oder ein neues erreichen? unsere 5-wöchigen Fitnesskurse helfen dir dabei. Melde dich schnell an und sichere dir eine professionell angeleitete Fitnesseinheit zum Schnäppchenpreis.

Und es kommt noch besser: Wenn du stolze*r Bucher*in eines Kurses bist, kommst du an dem jeweiligen Tag für nur 6,50€ in die Halle. Also, eine 30 min. warmlaufen und dann an die Wand.

In Abhänigkeit von der Witterungslage wird der Kurs draußen stattfinden. Bei Regen nutzen wir jedoch den Yogaraum. Da wir in diesem Fall je nach Teilnehmer*innenzahl evtl. nicht die nötigen Abstände einhalten können, muss ein Negativtestnachweis oder ein Nachweis über eine vollständige Impfung/Genesung vorgelegt werden. Ihr könnt auch vor Ort einen Schnelltest unter unserer Aufsicht durchführen, diesen könnt ihr notfalls auch bei uns gegen eine Unkostenpauschale erwerben. Bitte kommt dafür eine Viertelstunde früher.


 Bitte bringt zu den Kursen eure eigene Yogamatte oder einfach ein Handtuch mit. 

 Für den Kurs GRADEUP braucht ihr ein Theraband! 

 25€ p.P.* 

5x dienstags ab 17:30, 30 min.

CLIMBING CORE

Der Kurs findet einmal die Woche an 5 aufeinanderfolgenden Terminen statt. Trainiert wird die Tiefenmuskulatur, Körperspannung sowie der Bauch und Rücken. Durch den Kurs wird dir ein bessere Gefühl beim Klettern ermöglicht. Die Übung varieren zwischen Haltungsübungen und Kräftigungsübungen.

 25€ p.P.* 

5x dienstags ab 18:15, 30 min.

HIIT

Der Kurs findet einmal die Woche an 5 aufeinanderfolgenden Terminen statt. Ihr fangt wieder an zu klettern und wollt einen zusätzlichen Push? Dann hilft euch unser neues HIIT-Training! Hier könnt Ihr euren Körper in die richtige Gesamtverfassung bringen um alle Boulderprobleme zu bezwingen. Das Ziel ist es, dass jede*r Teilnehmende auf seinem Level bei diesem harten aber kurzen Intervalltraining seine körperliche Fitness verbessert und dabei Spass hat! Das ist das High Intensity Interval Training.

 25€ p.P.* 

5x donnerstags ab 17:30 / 18:15, 30 min.

GRADEUP

Der Kurs findet einmal die Woche an 5 aufeinanderfolgenden Terminen statt. Wir wollen richtiges Aufwärmen und Trainieren und das passende Ausgleichstraining dazu ausprobieren und für den eigenen Gebrauch erlernen. Dazu nutzen wir ein Theraband und Eigengewichtsübungen um Muskeln und Muskelgruppen gezielt anzusteuern. Ziel ist es ein Training für mehr Kraft und ein Ausgleichstraining für eine gesunde Körperhaltung anzueignen, um auch langfristig gesund und fit zu bleiben.

*Der Preis ist inklusive MwSt, Trainer*in und gilt für alle 5 gebuchten Termine.